Meteorologii au emis un cod galben de disconfort termic ridicat și caniculă, pentru ziua de 17 iulie. Conform acestora, indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Temperaturile maxime vor fi cuprinse între 33 și 37 de grade.
Pentru a trece cu bine de această perioadă, ISU Botoșani recomandă respectarea următoarelor măsuri:
✔️ efectuaţi deplasări în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul;
✔️ evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
✔️ purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
✔️ evitaţi băuturile ce conţin alcool, cofeină sau zahăr;
✔️ consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe sau ceaiuri;
✔️ mâncaţi fructe şi legume şi evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi;
✔️ păstraţi legătura cu persoanele în vârstă din familia dumneavoastră, interesați-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă la nevoie;
✔️ nu lăsaţi copiii / animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
✔️ creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului.
Evitaţi creşterea temperaturii, având grijă să:
✔️ limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;
✔️ menţineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis;
✔️ scădeţi temperatura, având grijă să aerisiţi dimineaţa devreme sau seara târziu;
✔️ reglaţi aerul condiţionat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală.
Credit foto: Instituția Prefectului Botoșani
